S o p h i e   V a s s e u r

Sophrologue à Saint-Pierre-du-Perray


La Séance


cabient de sophie vasseur
cabient de sophie vasseur
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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Que l’on pratique la sophrologie en tête à tête avec le sophrologue ou en groupe, il n’y a pas deux séances identiques.

Elle se déroule en trois temps, pour obtenir la détente physique, puis la détente mentale et enfin « recharger les batteries » en images positives. Chaque exercice est guidé par la voix du sophrologue.

On commence par un exercice de respiration abdominale puis thoractique avec les yeux fermés ou ouverts selon le désir de la personne.

Ensuite, on pratique un exercice de relaxation dynamique.

Dans un troisième temps, une séance guidée par ma voix est proposée les yeux fermés. Cet exercice est composé de visualisations positives, de respiration et il est enregistré.

Cet audio sera envoyé via un réseau de messagerie afin que la personne puisse l'écouter lorsqu'elle en ressentira le besoin.

À la fin de la séance, je demande à la personne de s’exprimer sur ce qu’elle a ressenti et éventuellement sur les difficultés qu’elle a rencontrées.

J'interviens à partir de l'âge de 6 ans jusqu'à ....